Upgrade to Pro

clic

Ahora todos los enlaces debe pasa por https://clic.facetoshi.live/ para monetiza cada uno debe completa un recaptcha

Ads

Belarus
  • 3 ПРИЧИНЫ ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК, ИЛИ ПОЧЕМУ СКУПОЙ ПЛАТИТ ДВАЖДЫ

    Достаточно потратить всего один час в интернете — и можно найти десятки, а то и сотни бесплатных тренировочных программ на любой вкус. Есть простые комплексы для тех, кто только начинает заниматься, а есть и очень сложные предсоревновательные схемы, справиться с которыми под силу лишь опытным атлетам.

    Многие из этих программ составлены известными тренерами по бодибилдингу или спортсменами высокого уровня. Казалось бы, такие методики должны работать безупречно.

    Однако на практике всё оказывается иначе: несмотря на авторитет и «звёздность» подобных программ, лишь немногим удаётся получить от них действительно заметный результат.

    Почему так происходит и по каким причинам тем, кто хочет реально изменить своё тело, стоит заказать индивидуальную программу тренировок — об этом и пойдёт речь дальше: https://bestbodyblog.com/individualnaya-programma-trenirovok-skupoj-platit-dvazhdy/
    3 ПРИЧИНЫ ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК, ИЛИ ПОЧЕМУ СКУПОЙ ПЛАТИТ ДВАЖДЫ Достаточно потратить всего один час в интернете — и можно найти десятки, а то и сотни бесплатных тренировочных программ на любой вкус. Есть простые комплексы для тех, кто только начинает заниматься, а есть и очень сложные предсоревновательные схемы, справиться с которыми под силу лишь опытным атлетам. Многие из этих программ составлены известными тренерами по бодибилдингу или спортсменами высокого уровня. Казалось бы, такие методики должны работать безупречно. Однако на практике всё оказывается иначе: несмотря на авторитет и «звёздность» подобных программ, лишь немногим удаётся получить от них действительно заметный результат. Почему так происходит и по каким причинам тем, кто хочет реально изменить своё тело, стоит заказать индивидуальную программу тренировок — об этом и пойдёт речь дальше: https://bestbodyblog.com/individualnaya-programma-trenirovok-skupoj-platit-dvazhdy/
    BESTBODYBLOG.COM
    Индивидуальная Программа Тренировок | Которая Работает - bestbodyblog.com
    Почему готовые программы не работают | Чем индивидуальная программа тренировок отличается от бесплатной | Какие есть программы тренировок | Сколько стоит составить индивидуальную программу
    ·356 Views ·0 Reviews
  • https://bestbodyblog.com/wp-content/cache/opt-image/wp-content/uploads/2021/07/16-1-700x420.webp
    https://bestbodyblog.com/wp-content/cache/opt-image/wp-content/uploads/2021/07/16-1-700x420.webp
    BESTBODYBLOG.COM
    ·275 Views ·0 Reviews
  • СУТОЧНАЯ ДИНАМИКА ТЕСТОСТЕРОНА
    #гормоны #тестостерон
    Тестостерон — ключевой андрогенный гормон мужского организма, обладающий выраженным анаболическим действием на мышечную ткань.

    Максимальные показатели его концентрации фиксируются в ранние утренние часы — примерно с 6 до 7 утра, во время и сразу после пробуждения. К 9–11 часам уровень выходит на относительно стабильный базовый фон, на котором в течение дня происходят небольшие волнообразные колебания.

    Вторичные пульсации могут возникать 5–9 раз в час. Ближе к 18:00 нередко отмечается дополнительный подъём секреции, после чего к 21–22 часам начинается постепенное снижение.

    В этот период достигается минимальный суточный уровень андрогена. При регулярной половой активности в вечернее время спад может смещаться на более поздние часы — вплоть до 1–3 ночи.

    После интенсивной анаэробной тренировки концентрация тестостерона в плазме временно падает. Однако это не свидетельствует о дефиците гормона: значительная его часть перемещается внутрь клеток, участвуя в регуляции синтеза белка и восстановительных процессов.

    Снижение уровня также возможно после приёма простых углеводов, особенно глюкозы (сладостей). Недостаток физической активности постепенно уменьшает базовый фон тестостерона в любом возрасте, причём после 40 лет эта тенденция выражена сильнее.

    КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА?

    1. Соблюдать стабильный режим сна и бодрствования.
    2. Обеспечивать достаточное потребление качественного натурального белка.
    3. Контролировать уровень стресса и избегать перетренированности.
    4. Регулярно выполнять базовые силовые упражнения с полноценным восстановлением.
    5. Добавлять в рацион источники цинка: тыквенные семечки, морепродукты, яйца, какао.

    Станислав Михайловский, персональный тренер
    СУТОЧНАЯ ДИНАМИКА ТЕСТОСТЕРОНА #гормоны #тестостерон Тестостерон — ключевой андрогенный гормон мужского организма, обладающий выраженным анаболическим действием на мышечную ткань. Максимальные показатели его концентрации фиксируются в ранние утренние часы — примерно с 6 до 7 утра, во время и сразу после пробуждения. К 9–11 часам уровень выходит на относительно стабильный базовый фон, на котором в течение дня происходят небольшие волнообразные колебания. Вторичные пульсации могут возникать 5–9 раз в час. Ближе к 18:00 нередко отмечается дополнительный подъём секреции, после чего к 21–22 часам начинается постепенное снижение. В этот период достигается минимальный суточный уровень андрогена. При регулярной половой активности в вечернее время спад может смещаться на более поздние часы — вплоть до 1–3 ночи. После интенсивной анаэробной тренировки концентрация тестостерона в плазме временно падает. Однако это не свидетельствует о дефиците гормона: значительная его часть перемещается внутрь клеток, участвуя в регуляции синтеза белка и восстановительных процессов. Снижение уровня также возможно после приёма простых углеводов, особенно глюкозы (сладостей). Недостаток физической активности постепенно уменьшает базовый фон тестостерона в любом возрасте, причём после 40 лет эта тенденция выражена сильнее. КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА? 1. Соблюдать стабильный режим сна и бодрствования. 2. Обеспечивать достаточное потребление качественного натурального белка. 3. Контролировать уровень стресса и избегать перетренированности. 4. Регулярно выполнять базовые силовые упражнения с полноценным восстановлением. 5. Добавлять в рацион источники цинка: тыквенные семечки, морепродукты, яйца, какао. Станислав Михайловский, персональный тренер
    ·235 Views ·0 Reviews
  • ·161 Views ·0 Reviews
  • Ваш путеводитель по подкормке деревьев и кустарников: Секреты 20-летней практики
    Приветствую, коллеги-садоводы! За два десятилетия работы с растениями я убедился: правильная подкормка – это не просто "покормить", это фундамент здоровья, пышного цветения и богатых урожаев ваших деревьев и кустарников. Давайте разберемся, когда, как и чем их подкармливать, чтобы ваш сад отблагодарил вас сполна. Забудьте о сложных терминах – будем говорить о практике! 1. Весенние...
    ·2K Views ·0 Reviews
More Stories